2024年全民健康生活方式宣传月活动系列一:您的体重健康吗?来看看标准!

时间:2024-09-18 09:58:59 | 来源:川北医学院公共卫生学院 周政华

每年9月是全民健康生活方式宣传月,健康体重是宣传的重要内容之一。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。今年被确定为体重管理年,引导公众自觉进行体重管理。那么,一个首要问题是,您的体重健康吗?怎么判断体重是健康的?

我们常用体质指数(BMI)这个指标判断体重是否健康。它的计算方法是:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2),单位是kg/m2。

不同年龄段人群体质指数范围不同。

1.儿童少年人群:《学龄儿童青少年营养不良筛查(WS/T 456—2014)》规定了儿童少年BMI筛查消瘦界值范围(表1),《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查(WS/T 586—2018)》规定了儿童少年BMI筛查超重与肥胖界值(表2),BMI介于两者之间的可被认为体重健康。


表1 6岁~18岁男女学龄儿童青少年分年龄BMI筛查消瘦界值范围(kg/m2)

年龄(岁)

男生

女生

中重度消瘦

轻度消瘦

中重度消瘦

轻度消瘦

6.0~

≤13.2

13.3~13.4

≤12.8

12.9~13.1

6.5~

≤13.4

13.5~13.8

≤12.9

13.0~13.3

7.0~

≤13.5

13.6~13.9

≤13.0

13.1~13.4

7.5~

≤13.5

13.6~13.9

≤13.0

13.1~13.5

8.0~

≤13.6

13.7~14.0

≤13.1

13.2~13.6

8.5~

≤13.6

13.7~14.0

≤13.1

13.2~13.7

9.0~

≤13.7

13.8~14.1

≤13.2

13.3~13.8

9.5~

≤13.8

13.9~14.2

≤13.2

13.3~13.9

10.0~

≤13.9

14.0~14.4

≤13.3

13.4~14.0

10.5~

≤14.0

14.1~14.6

≤13.4

13.5~14.1

11.0~

≤14.2

14.3~14.9

≤13.7

13.8~14.3

11.5~

≤14.3

14.4~15.1

≤13.9

14.0~14.5

12.0~

≤14.4

14.5~15.4

≤14.1

14.2~14.7

12.5~

≤14.5

14.6~15.6

≤14.3

14.4~14.9

13.0~

≤14.8

14.9~15.9

≤14.6

14.7~15.3

13.5~

≤15.0

15.1~16.1

≤14.9

15.0~15.6

14.0~

≤15.3

15.4~16.4

≤15.3

15.4~16.0

14.5~

≤15.5

15.6~16.7

≤15.7

15.8~16.3

15.0~

≤15.8

15.9~16.9

≤16.0

16.1~16.6

15.5~

≤16.0

16.1~17.0

≤16.2

16.3~16.8

16.0~

≤16.2

16.3~17.3

≤16.4

16.5~17.0

16.5~

≤16.4

16.5~17.5

≤16.5

16.6~17.1

17.0~

≤16.6

16.7~17.7

≤16.6

16.7~17.2

17.5~18.0

≤16.8

16.9~17.9

≤16.7

16.8~17.3


表2 6岁~18岁学龄儿童青少年性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值(kg/m2)

年龄(岁)

男生

女生

超重

肥胖

超重

肥胖

6.0~

16.4

17.7

16.2

17.5

6.5~

16.7

18.1

16.5

18.0

7.0~

17.0

18.7

16.8

18.5

7.5~

17.4

19.2

17.2

19.0

8.0~

17.8

19.7

17.6

19.4

8.5~

18.1

20.3

18.1

19.9

9.0~

18.5

20.8

18.5

20.4

9.5~

18.9

21.4

19.0

21.0

10.0~

19.2

21.9

19.5

21.5

10.5~

19.6

22.5

20.0

22.1

11.0~

19.9

23.0

20.5

22.7

11.5~

20.3

23.6

21.1

23.3

12.0~

20.7

24.1

21.5

23.9

12.5~

21.0

24.7

21.9

24.5

13.0~

21.4

25.2

22.2

25.0

13.5~

21.9

25.7

22.6

25.6

14.0~

22.3

26.1

22.8

25.9

14.5~

22.6

26.4

23.0

26.3

15.0~

22.9

26.6

23.2

26.6

15.5~

23.1

26.9

23.4

26.9

16.0~

23.3

27.1

23.6

27.1

16.5~

23.5

27.4

23.7

27.4

17.0~

23.7

27.6

23.8

27.6

17.5~

23.8

27.8

23.9

27.8

18.0~

24.0

28.0

24.0

28.0


2.成年人群(18~64岁):《成人体重判定(WS/T428-2013)》规定中国成人体重判定标准为:BMI<18.5kg/m2为体重过低,18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2为体重正常(健康),24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2为超重,BMI>28.0kg/m2为肥胖。

3.老年人:《中国居民膳食指南(2022年版)》推荐一般老年人(65~79岁)的BMI适宜(健康)范围为20.0kg/m2≤BMI<26.9kg/m2。《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南(T/CNSS 021—2023)》推荐高龄老年人(65~79岁)的BMI适宜(健康)范围为22.0kg/m2≤BMI<26.9kg/m2)。

4.妇女孕期体重增长适宜范围:《中国妇女妊娠期体重监测与评价(T/CNSS 009—2021)》推荐妇女孕期保持体重适宜增长,见表3。


表3 妊娠期妇女体重增长范围和妊娠中晚期每周体重增长推荐值

妊娠前女性体质指数分类

总增长值范围(kg)

妊娠早期增长值范围(kg)

妊娠中晚期增长值均值及范围(kg/week)

低体重(BMI<18.5kg/m²)

11.0~16.0

0~2.0

0.46(0.37~0.56)

正常体重(18.5kg/m²≤BMI<24.0kg/m²)

8.0~14.0

0~2.0

0.37(0.26~0.48)

超重(24.0kg/m²≤BMI<28.0 kg/m²)

7.0~11.0

0~2.0

0.30(0.22~0.37)

肥胖(BMI≥28.0kg/m²)

5.0~9.0

0~2.0

0.22(0.15~0.30)


请根据自己的年龄选取合适的标准判断自己的体重健康状况。您的体重健康吗?

来源 川北医学院公共卫生学院 周政华



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